Alina Dizik - BBC
Capital
BBC Capital
27 tháng 5 2017
Nếu
bạn không thể cưỡng lại nhu cầu lướt Facebook hoặc Instagram trong giờ làm việc,
hoặc nếu bạn cảm thấy trong người bất an khi không thể dùng điện thoại hoặc do
điện thoại mất sóng, có lẽ bạn cần giúp đỡ.
Trong vài năm qua, nhiều người nghiện thiết bị điện
tử đã phải tìm đến các chuyên gia để được tư vấn, chỉ cách thư giãn hoặc lên kế
hoạch nghỉ dưỡng. Bên cạnh đó, các công ty khởi nghiệp chuyên về lĩnh vực sức
khoẻ chốn công sở cũng đang đua nhau đưa ra những giải pháp cai nghiện.
Điều này giúp mang lại nhiều sự lựa chọn đối với người
dùng mạng xã hội. Các buổi trị liệu kéo dài một tiếng đồng hồ có thể tốn 150
đôla/giờ, trong khi các chuyến nghỉ dưỡng có thể tốn hơn 500 đôla.
Trong những năm gần đây, số bệnh nhân tìm đến Nathan
Driskell, một bác sỹ tâm lý trị liệu tại Houstin, Texas, Hoa Kỳ, để chữa hội chứng
nghiện mạng xã hội đã tăng lên 20% và số bệnh nhân này hiện đang chiếm gần 50%
tổng số bệnh nhân ông dang chữa trị, ông nói. Điều thú vị là các bệnh nhân nghiện
game máy tính của ông đang bắt đầu giảm xuống, ông cho biết.
Không
được công nhận
Hội chứng nghiện mạng xã hội không được xem là một hội
chứng rối loạn trong các sách y tế như American Psychiactric Association's
Diagonostic và Statistical Manual of Mental Disorders, vốn được xem là các chuẩn
mực vàng trong việc chẩn đoán những hội chứng rối loạn.
Talkspace tiến hành chiến dịch vận động nhằm nâng cao nhận thức về tác động
của hiện tượng nghiện truyền thông xã hội. TALKSPACE
Mặc dù vậy, những phương pháp mà một số bác sỹ tâm
lý trị liệu, trong đó có Driskell, sử dụng để điều trị cho các khách hàng mắc bệnh
nghiện mạng xã hội cũng tương tự như những phương pháp chữa trị các triệu chứng
rối loạn thần kinh khác.
Những tác động về tâm lý mà Facebook, Snapchat và những
nền tảng điện tử khác gây ra thậm chí còn khó chữa hơn một số bệnh nghiện chính
thức khác, Driskell nói.
"Nó còn tệ hơn nghiện rượu hoặc ma tuý bởi vì dễ tiếp cận hơn và xã hội
cũng không có những định kiến gì về điều này."
Driskell hiện đang chữa trị nhiều bệnh nhân mỗi tuần,
thời gian chữa trị kéo dài ít nhất là 6 tháng, với giá 150 đôla mỗi giờ.
Dùng
lửa trị lửa
Công ty khởi nghiệp Talkspace, đóng tại New York,
đang cung cấp dịch vụ tư vấn qua mạng cho khách hàng thông qua mạng lưới hơn
1.000 bác sỹ tâm lý trị liệu. Năm 2016, công ty này đã công bố các giải pháp nhằm
cải thiện bệnh nghiện mạng xã hội và cho ra đời một chương trình kéo dài 12 tuần
trong đó hướng dẫn điều tiết việc sử dụng mạng xã hội, Linda Sacco, một phó chủ
tịch của Talkspace, cho biết.
Công ty này cung cấp dịch vụ tư vấn qua tin nhắn điện
thoại, với giá khởi điểm là 138 đôla/ tháng, trong khi giá tư vấn trực tiếp qua
điện thoại là 396 đôla. Dù các khách hàng của Talkspace đều sử dụng điện thoại
để nghe tư vấn, thế nhưng họ cũng được chỉ cho cách sử dụng điện thoại một cách
có điều độ, bà nói. Hầu hết các khách hàng tìm đến dịch vụ của công ty sau khi
thất bại trong việc tự cai nghiện, Sacco nói.
"Những người này nhận ra họ cần sự giúp đỡ sau khi đã thất bại trong
việc cố gắng tự hạn chế bản thân," Sacco nói. "Những người tìm đến chúng tôi đều thực
sự nhận ra rằng mình đang đánh mất cuộc sống."
Bỏ quá nhiều thời gian vào mạng xã hội và các thiết bị điện tử gây tác động
tiêu cực tới cảm xúc của chúng ta. GETTY IMAGES
Trách
nhiệm giúp đỡ
Một số ý kiến khác cho rằng các thói quen tiêu cực
liên quan đến mạng xã hội có thể được chữa trị như một dạng bệnh nghề nghiệp. Tại
London, Orianna Fielding sáng lập Công ty Digital Detox vào năm 2014 sau khi
nghiên cứu một cuốn sách về việc cách ly với các thiết bị điện tử.
Fielding giờ đây đang hợp tác với các công ty để
giúp đỡ nhân viên của họ điều tiết việc sử dụng mạng xã hội. Những giải pháp mà
bà mang lại bao gồm những buổi nói chuyện trực tiếp và các chương trình trên mạng,
vốn được thiết kế để phù hợp với từng kiểu nghiện khác nhau.
"Chúng tôi đang tái cân bằng mối quan hệ với
công nghệ," Fielding nói. Hiện tại bà đang cung cấp dịch vụ của mình với
giá trung bình 748 đôla một ngày. Các lãnh đạo của công ty có thể đăng ký các lớp
bổ sung với mục tiêu tăng cường hiệu suất, bà nói.
Làm
đúng cách
Giới chuyên gia cũng khuyến cáo không nên quá xem trọng
các phương pháp ngắn hạn mà bỏ quên những giải pháp về dài hạn. Những buổi dã
ngoại vào cuối tuần hoặc kéo dài cả tuần để giúp tránh xa các thiết bị điện tử
có thể là bước khởi đầu tốt, Driskell nói.
Nghiện mạng xã hội còn 'tệ hơn nghiện rượu hay ma túy bởi nó dễ tiếp cận
hơn và xã hội không có định kiến gì về việc này', GETTY IMAGES
Tuy nhiên cũng giống như những bệnh nghiện khác, các
khách hàng cần thời gian từ 6 tháng đến một năm để hoàn toàn có thể kiểm soát bản
thân mà không cần đến các chương trình cách ly, ông nói. "Việc cách ly bản
thân là tốt, nhưng rồi bạn cũng vẫn phải quay về cuộc sống bình thường,"
và điều này có thể ảnh hưởng tới những tiến bộ đã đạt được, Driskell nói.
Tự
cai nghiện
Một số hãng thì đang tìm cách thu hút sự chú ý của
những người dùng mạng xã hội không sẵn sàng gặp bác sỹ tâm lý nhưng vẫn muốn giảm
thời lượng dùng các thiết bị.Tại Berlin, Offtime, một công ty tự miêu tả mình
là 'công ty khởi nghiệp thời hậu công nghệ', với nhiệm vụ đạt được 'sự tập
trung và cân bằng trong vấn đề sử dụng thiết bị điện tử'. Offtime cũng làm việc
với các khách hàng nhằm giúp họ kiểm soát thời lượng sử dụng mạng xã hội thông
qua các ứng dụng, đồng thời cũng cung cấp các buổi tư vấn mặt đối mặt.
Những giải pháp này đóng vai trò như một chiếc nạng
để giúp những người ý thức được việc mình đang lạm dụng mạng xã hội nhưng cũng
muốn tự bản thân giải quyết vấn đề, Alexander Steinhart, bác sỹ tâm lý học và
nhà đồng sáng lập công ty vào năm 2014, nói.
Thay vì đợi một vấn đề xảy ra, những người dùng mạng
xã hội cần tạo ra một thói quen lành mạnh. Rutledge cho rằng những thói quen
lành mạnh trong việc sử dụng công nghệ cần được thiết lập ngay khi công nghệ mới
ra đời.
"Người ta thường nhanh chóng cho rằng đó là một bệnh nghiện thay vì
xem đây là tình trạng mất cân bằng," bà nói.
Bài
tiếng Anh đã đăng trên BBC
Capital.
-----------------------
CÁC
BÀI KHÁC
Người lao động được nghỉ sớm một ngày trong tháng nhằm
giảm bớt áp lực công việc, nhưng nhiều người không mặn mà kể cả được trả tiền.
29 tháng 5 2017
Thực phẩm nhiễm độc ở Trung Quốc đang khiến những
người dân tại Hong Kong chuyển hướng sang trồng rau trên nóc nhà để có thức ăn
sạch.
28 tháng 5 2017
Thiers, một thị trấn nhỏ của Pháp được biết đến như
thủ phủ các loại dao gấp tinh tế và đẹp đẽ, có giá từ vài chục cho tới nhiều
ngàn euro.
26 tháng 5 2017
Một số quán bia rượu của cộng đồng tại Anh đang tổ
chức các hoạt động như massage và tư vấn tài chính.
26 tháng 5 2017
No comments:
Post a Comment